Home » Les aanbod » Strong Nation

Strong Nation

Wat is STRONG by Zumba™?

 

STRONG Nation™ is niet te vergelijken met de andere Zumba® Fitness lessen zoals je ze kent. Deze les maakt namelijk ook gebruik van progressieve resistance overload, plyometrics, je core en functional training, kort gezegd maken deze functies met en in je lichaam gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Dit doen we met bijvoorbeeld door een hoge intensiteit met knieën hoog, burpees, jumping jacks en een lage intensiteit door push-ups, squats, lunges, jump ropes (touwtje springen zonder touw) en kick boxen.

STRONG Nation maakt gebruik van de high intensity interval training methode zoals HIIT.

Dat doen we door tijdens een les langzaam het tempo op te schroeven en je uit te dagen om jezelf sterker te maken!

 

Les duur: 30 minuten

Nodig: fitness matje en eventueel fitness handschoenen.

 

Wil jij je spieren nog net iets meer uitdagen en ze na een work-out extra voelen?

Door de hoge intensiteit van de intervallen tijdens deze work-out zal je lichaam zelfs nog een paar uur na de work-out calorieën verbranden!

Wil jij sterker en sneller worden?!

Wist je dat dat er meer in je zit dan je ooit had gedacht? Door deze les te volgen merk je dat je harder gaat werken en ontdek je dat je meer uit jezelf kan halen dan je had gedacht!

Wil jij werken aan elke spier in jouw lichaam?

Door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken en te trainen tijdens deze workout krijg je een beter uithoudingsvermogen in je spieren en zal je scherper worden in je balans!